神戸健康気功ブログ【気になる学校】
(姿勢美人)で筋肉強化 (神戸健康気功)神戸・元町・三宮
『 体が思うように動かないのは、歳のせいかな、今更運動しても筋肉なんかつかないし』なんて、思っていませんか!!

気功は何歳からでも出来ますし、意識しながら継続することで体は変わってきます。
短い期間で変わるのは難しいですが、毎日の積み重ね背す。毎日出来なくても毎週1回月4回
動くだけでも変わってきます。

(今日の簡単気功)
 *タオルを使って*
   上半身の上下左右の傾きを整える
    ◎タオルの端を持ち、息を吸いながら頭の上の上げ、息を吐きながら横に倒す。
     吐き切ったら息を吸って腕を頭の上に戻し息を吐きながら反対側に倒す。  
   肩の周りを改善する
    ◎タオルの端を持って、頭の上に腕あげ肩の方に下ろす。(呼吸は自然に)
      
  回数は各5回を目安に、週2〜3回ぐらいしてみてください。
  姿勢筋を保つ運動です(*^_^*)

お知らせ・・・4月11日(土曜日)KCCTIO舞子教室にて特別講座、美容健康お顔気功を
      開催いたします。普段使わないお顔の筋肉・眼精疲労などにも効くツボを刺激
      しながら、自分で出来るお顔気功です。まだまだ募集中!!
  
お問い合わせ・申し込み  *TIO舞子教室  078−786−0808
             *神戸気功協会 050−3343−7357 
                                
今日の気功 -
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