神戸健康気功ブログ【気になる学校】
4月11日(土)TIO舞子・健康美容お顔気功 (神戸・三宮・元町・舞子)
 おはようございます。
昨日も寒かったですが、今日の方が堪えます。(さむ(*_*))風は無いようですが!!
しかし、週末土曜日は天気もいいみたいで、セミナー『講座)日和です(^_-)-☆

昨日、一緒にさせていただくビューテイーアドバイザー金川先生と打ち合わせしていたんですが
先生も、盛りだくさんの内容を考えてくださってまて、来て下さる皆さんのためだけの
メイク術、お教えしちゃいますって!!(嬉しいです(*^_^*))

そんなこんなで、土曜日が楽しみな限りです。
1時間15分、お得さ・有意義・楽しさ満載で講座していきますね!!


☆簡単呼吸法☆
 私が普段からよくする呼吸法とストレッチです。

 ●まっすぐに立ち、股関節を少し緩め(軽く膝が緩んだ状態)
 鼻から吸いながらバンザイをします(手は組んで上にあげたとき手のひらが天井に向ける) 
 ●息を口から吐きながら、左の方へ倒す。(動く範囲で。)
 ●吐き切ったら鼻から息を吸いながら元に戻し口から息を吐きながら右へ倒す。
  この動きを繰り返します。(3回〜5回)
 ☆ 背中が伸びスッキリし、お腹引き締め脇腹にも効きますよ!!(^_-)-☆

                       神戸気功協会     堀田   
特別講座 -
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