神戸健康気功ブログ【気になる学校】
簡単運動・簡単マッサージ (神戸・元町・三宮)
 おはようございます。
今日は昨日の続きです。昨日はエコノミー症候群になる原因&予防法のお話を!

予防法としてふくらはぎをマッサージする。
 ,佞らはぎを足首からひざにかけて、圧力をしっかり感じるぐらい力を入れてもむ。
 
 足を組み、下側のひざを上側のふくらはぎに押し当てる。

次は筋肉を動かす。
 ,弔淦茲魏爾砲爐韻討かとをしっくり上げ、足の甲をゆっくり伸ばす。

 △弔淦茲鬚靴辰り上げる。足首をゆっくり回す。これを繰り返してください。


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 神戸健康気功協会

   特別講座・フエリシモ しあわせの学校
   女性のための呼吸法・静かな瞑想法 本日13:30〜14:30 開催します
 
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