神戸健康気功ブログ【気になる学校】
気圧の変化・体調不良  (元町・三宮・神戸・明石)
 今日も雨で今雨はやんでいるみたいですが、ムシムシ・じめじめ暑いです。
体がベタベタしますね。(・・;)
クーラーを入れると体が冷え、止めると汗がジトーっと
どちらにしろ、体が疲れやすくなんとなく重だるさが・・・・・・(・・;)

こんな時こそ、運動して思いっきり汗をかきその後ゆっくりお風呂に入り扇風機にあたり
んー極楽!!といきませんか。≪当教室はお風呂はありません≫

当教室では、ジムのようにクーラーは効かせませんが程よく汗をかき
全身の血流もアップ、代謝も良くしていきます。体が冷えがちなこの時期こそ
カラダを動かして筋力アップしましょう。
1時間コースですので、無理なくカラダを動かせます。お昼間クラスは風通しの良い
部屋で(お天気いのいい日は、本当に気持ちいいです)

夜のクラスは、鏡に映った自分の姿を確認しながら、夕方クラスは終わった後ちょっと
お茶茶タイムも楽しめる時間に終わります。

自分に合わせた時間をチョイスして、カラダを動かせましょう!!(*^_^*)

今日の気候
  ≪背中のハリを取り除く≫
     ★ 肩甲骨を真ん中に寄せるようにして肩回し前に後ろに回す。
     ★ 腕を肩の高さに上げ真横に開き、肩甲骨に意識を持って腕を前に後ろに
       ぐるぐる回してください。
  *肩甲骨が動き出すと、肩や背中が楽になってきます。無理のない回数で
   回してください。(最低3回はしてください(^_-)-☆)    
 
   もとまち教室   火曜日 13:30〜14:30
            水曜日 20:30〜21:30
            土曜日 17:00〜18:00

今日の気功 -
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