神戸健康気功ブログ【気になる学校】
真夏日が続きます。気功で体力アップ (神戸・三宮・元町)
 おはようございます。
今日の西日本は安定した夏日だそうです。(気温が35℃まで上がるようです。)
電車・会社・お店などはクーラーが効いていて涼しいですが、一歩出ると
むしっとした暑さ(・・;)カラダもどうしていいか分らないですよ。(本当に・・・・)

年々体力が落ちるに対し、自然の暑さは厳しいです(夏はまだこれからですよ✌)
気功は毎週1回でも体力がついてきます。持続する事で自分でも気付かないうちに
体力がつき、疲れにくいカラダに(●^o^●)

明日から8月です。夏の疲れは秋口にどっと出たりします。今からでも遅くはないです。
夏の疲れに負けない体力づくりを一緒にしていきましょう!(^^)!

≪今日の気功≫
 *こう暑いと、ちょっとした事で(普段気にならない事でも)イラッときたりしますよね。
 ここで一呼吸
深く呼吸をとって、気分を落ち着かせましょう!(^^)!
 以前にも紹介しましたが、再度
 リラックスした状態で行います。
  * 鼻から息を吸って(3秒ですいます)
  * 軽く息を止めます(2秒止めます)
  * 口からゆっくり息を吐きます(15秒かけて息を吐き出します)
  これを後2回繰り返します。3回1セット(1分)
 気持ちが落ち着き、リラックスできます。


                         神戸健康気功協会
   もとまち教室 
       火曜日  13:30 〜 14:30
       水曜日  20:30 〜 21:30
       土曜日  17:00 〜 18:00

今日の気功 -
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