神戸健康気功ブログ【気になる学校】
8月8日神戸花火大会  (神戸・三宮・元町・明石)
 変わらずの暑さでどっと疲れがでます。もうすでに夏バテ・バテ気味の方も多いです。
明日は十三の大花火そして神戸の花火大会があります。
どちらに行くか迷ってしまいますよね。(私はもちろん神戸ですが見える坂の上から見ます)

先日炭酸水を買ってオレンジシュースやレモン水を作って飲んでました。
炭酸は得意ではありませんが、コップ1杯ぐらいならおいしく頂けますね!(^^)!

皆さん炭酸水って疲労回復や美容に効果が在る事がわかっています。ダイエット効果の方が
ご存じかも知れませんね。

今回は疲労回復・循環・腸などの働きについて書いていきます。

 * 疲労回復・・・・疲労物質の≪乳酸≫を体外に排出してくれる。
 * 整腸作用・・・・炭酸によって腸のぜんどう運動を促進します。
 * 血行増進・・・・炭酸による酸素欠乏によりその回復の血流が増える。

つまり健康面にもむいている飲み物ですね。

 ただ、オレンジジュースなどで割って作ると飲みやすくいくらでも飲んでしまいます。
 炭酸ですので、満腹感とは別に食欲増進の危険もありますので、ダイエット中の方は
 お気をつけて!! (@_@)

  簡単お家でラジオ体操・・・皆さん知らない方はいないと思います。学校で習った
               ラジオ体操1番 (私もしてます。2番は忘れました)

  伸ばす所は気持ちよく・カラダを大きく使い動かしましょう。気持ちいいですよ。
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