神戸健康気功ブログ【気になる学校】
涼しい場所で無理なく動く (神戸・三宮・元町・明石)
 おはようございます。
今日も大阪は37℃も(日中)あるそうです。温度より湿度が高いので余計汗が出てきますね。
今朝のニュースで放送されていましたが、熱中症で亡くなられた方がいましたが、
寝るときにもタイマーをかけず朝までクーラーを効かせてください。
暑さで体に疲れが、また睡眠不足になると余計体に疲れが溜まり、体調不良を起こします。
お互い、気をつけて今年の暑さをのりきりましょう!!

*この時期、涼しい場所で気持ちよく動きましょう。*
 クーラーが効きすぎて芯が冷えるようではいけませんが、涼しいが、動くとほんのり
汗が出てくるぐらいがいいでしょう。外の場合は日陰で

*気持ちいいくらいの運動をしましょう。

*しっかり休息・水分補給は忘れずに

今週 火曜日・・・13:30〜14:30 水曜日 20:30〜21:30
   土曜日は休みです。


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